Total Body

Co to za trening?

Typowo sportowy, wolny od choreografii trening wytrzymałościowo-wzmacniający, który kompleksowo wpływa na poprawę kondycji i wydolności, wzmacniając jednocześnie mięśnie globalne i głębokie całego ciała.

Do 48 godzin po treningu przyspieszone jest spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego jest to świetna forma dla osób pragnących zrzucić kilka kilogramów.

Czego mogę się spodziewać podczas zajęć?

Zajęcia rozpoczynają się krótką dynamiczną rozgrzewką uwzględniającą elementy treningu funkcjonalnego oraz stretchingu dynamicznego, po której od razu przechodzi się do sekwencji wydolnościowo-wzmacniających. Na tej lekcji pracując nad kondycją wzmacniamy wszystkie partie ciała od stóp po czubek głowy.

Co da mi trening?

  • poprawa kondycji i wydolności
  • wzmocnienie mięśni
  • przyspieszenie metabolizmu
  • redukcja masy ciała

Dla kogo trening?

  • średnio-zaawansowani i zaawansowani