Step

Skąd taki pomysł na trening?

Także w tym przypadku ponownie natchnęli Nas nasi Klubowicze, którzy tęsknią za klasycznymi zajęciami na stepie.

Celem treningu jest?

– poprawa wydolności fizycznej,

– przyrost mięśni pośladków i nóg,

– ogólne wysmuklenie sylwetki i nadanie jej sprężystości,

– spalanie zbędnych kalorii,

– przyspieszenie spalania tłuszczu,

– usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego.

Ważne!

Ze względu na specyfikę ćwiczeń na stepie nie mogą ich uprawiać osoby, które mają problemy ze stawami, ponieważ w trakcie intensywnej gimnastyki może dojść do przeciążenia kolan, bioder i kostek. Z wykonywaniem tego typu ćwiczeń powinny uważać także osoby, które miały pęknięcie lub złamanie kości. Dotyczy to zwłaszcza kości kończyn dolnych. Należy wziąć pod uwagę czas, jaki minął od złamania (ile lat od złamania) oraz stopień złożoności. W zależności od tych czynników należy zmniejszyć intensywność ćwiczeń na stepie lub całkowicie je ograniczyć.

Czego mam się spodziewać podczas zajęć?
Step to zajęcia wytrzymałościowe wpływające na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. Pamięć ruchową ćwiczymy dzięki zbudowanej choreografii, którą poznajemy podczas treningu, uczy się jej. Choreografia ta to połączenie kroków na stepie i elementy tańca, wszystko to przy energetycznej muzyce.

Dla kogo zajęcia?

Dla osób mających poczucie rytmu – to jest podstawa, wówczas nie ma większego znaczenia czy jesteś początkująca, średniozaawansowana czy zaawansowana.

Dla początkujących jedyna rada – bądźcie cierpliwi, gdyż nie wszystkie kroki mogą Wam od razu się udać.

Dla wszystkich – dobrej zabawy w odkrywaniu „świata stepu”.

Co zabrać ze sobą?

– wygodny strój,

– buty na przebranie – najlepiej dość mocno zabudowane,

– ręcznik.

TERMINY ZAJĘĆ:

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota