Short Classes

Jak wygląda sesja?

Short Classes – Brzuch

  • w trakcie 20 minutowej sesji trener przedstawia i opisuje technikę wykonania ćwiczeń mięśni brzucha. Prowadzący pilnuje właściwego tempa wykonywania poszczególnych powtórzeń i motywuje grupę do dużego wysiłku,
  • pod wpływem ćwiczeń mięśnie brzucha są bardziej widoczne,
  • zwiększenie siły mięśni brzucha,
  • poprawa postawy,
  • przerwanie rutyny w ćwiczeniach mięśni brzucha,
  • większa motywacja do treningu.

Short Classes – Pośladki

  • w trakcie 20 minutowej sesji trener przedstawia i opisuje technikę wykonania ćwiczeń na uda i pośladki. Prowadzący pilnuje właściwego tempa wykonywania poszczególnych powtórzeń i motywuje grupę do dużego wysiłku,
  • podczas treningu bardzo często wykorzystywane są różne przybory: kije, stepy, taśmy itp.,
  • pod wpływem ćwiczeń pośladki nabiorą kształtów, podniosą się, uda wysmuklą a regularne spotkania z trenerem i grupą nauczą Ciebie regularności i systematyczności, która jest niezbędna do osiągnięcia celu.