Shape

Co to za trening?

Zajęcia fitness, których celem jest wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni całego ciała, spalenie tkanki tłuszczowej oraz osiągnięcie jak największej sprawności naszego ciała poprzez zsynchronizowanie funkcji całego organizmu – stabilizacji, gibkości, równowagi, czy koordynacji. Zajęcia składają się z ćwiczeń wzmacniających, aerobowych, rozciągających i relaksu.

Co da mi trening?

  • poprawia gibkości
  • równowagę
  • czucia głębokie
  • odprężenie fizyczne i psychiczne
  • poprawa sprawności całego organizmu

Dla kogo trening?

To treningi o łagodnym charakterze, dla każdego zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Na pewno będziesz czuć się rozciągnięty i zrelaksowany po tej jednostce.

Ćwiczenia wykorzystujące obciążenia nastawione są na wzmacnianie kości, których gęstość z wiekiem maleje, przez co stają się podatne na złamania i urazy. Efektem jest zwiększenie sprawności aparatu ruchowego i równowagi, przyspieszenie przemiany materii, wzmocnienie miednicy, poprawa stabilności stawów kolanowych, wzmocnienie kręgosłupa i stawów barkowych, wzmocnienie mięśni i stawów.