Extremal Body Training

Nowa forma treningu interwałowego. Zajęcia maksymalnie spalające tkankę tłuszczową oraz kształtujące m.in. moc, siłę i wytrzymałość. Wyraźnie poprawią wygląd Twojego ciała. Trening oparty jest o proste zestawy ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała. Ćwiczenia wykonywane są w długich seriach o maksymalnej dla Ciebie intensywności, oddzielone krótkimi przerwami. Zajęcia warte wdrożenia do własnego grafiku treningowe zarówno dla osób chcących jedynie poprawić wygląd ciała jak i sportowców. Przyjdź i poznaj granice swojej wytrzymałości!

Już po kilku treningach odczujesz wyraźną poprawę siły i wytrzymałości. Intensywność zajęć daje szanse szybkich efektów w wyglądzie ciała.

Co EBT może zrobić dla mnie?

  • Pod wpływem ćwiczeń mięśnie brzucha są bardziej widoczne;
  • Zwiększenie mocy i siły mięśni;
  • Zwiększenie wytrzymałości, poprawa kondycji- przekłada się to na życie codzienne oraz na inne uprawiane sporty
  • Poprawa postawy;
  • Nauka kontroli własnego ciała
  • Większa motywacja do treningu.

Dla kogo?

Trener dostosuje intensywność zajęć pod umiejętności grupy, ale nie jest to trening dla początkujących.

Pamiętaj, że

  • Fundamentem wszystkich ćwiczeń jest wyprostowana postawa.
  • Skoncentruj się na tym, aby od samego początku nauczyć się prawidłowej techniki.
  • Nieustannie poprawiaj i udoskonalaj swoją technikę.
  • Wykonuj ćwiczenia w kontrolowany sposób – raczej w sposób łagodny zamiast zbyt gwałtowny, dostosowany do swojego maksymalnego tempa
  • Skoncentruj się na pracujących mięśniach
  • Wsłuchaj się w swoje ciało – ono Ci powie, jeżeli coś będzie nie tak jak powinno.

NAJWAŻNIEJSZE jest to, że ćwiczenia są wykonywane w tempie. PAMIĘTAJ, że każdy z nas ma je inne. To ma być Twoje szybkie tempo a nie osoby obok lub instruktora. To może być dla Ciebie jedynie motywacja do działania.

TERMINY ZAJĘĆ:

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota